「ツクリオ（旧つくりおき.jp）って4人前って書いてあるけど、2人だと多すぎない？」「頼んでみたけど、量が少なくて足りなかった」そんな口コミを見かけて、申し込みをためらっていませんか？
この記事では、「量が少ない（多い）」という疑問の正体を整理しながら、2人暮らし・一人暮らしでツクリオ（旧つくりおき.jp）をムリなく使いこなす方法を、実際の利用者の声とともに徹底的に解説します！
この記事でわかること
- 「量が少ない」という口コミの本当の意味
- 実際のプランと1人あたりの量・食べ切り日数
- 2人暮らし・一人暮らしでの賢い使い方
- 量が多すぎる場合の冷凍保存術
- 「少人数には向かない」は本当？向き不向きの判断基準
「ツクリオ（旧つくりおき.jp）は量が少ない」のは本当？
検索してみると「量が少ない」という声と「量が多すぎて食べきれない」という声が混在しています。
これは矛盾しているようで、実は家族構成によって全く意味が変わります。
① 「少ない」は食べ盛り家族からの声
「来月から忙しくなるので、つくりおき.jpをお試し。40代夫婦＋食べ盛り中2＋少食小4で若干量が少ない感じ。4人量とあるけど中高生2人だと厳しそう」（X/Twitter）
ツクリオ（旧つくりおき.jp）の「4人前」は大人2人＋子ども2人（小学生以下）を想定しています。中高生など食べ盛りの子どもがいる家庭では、この設定量では足りないと感じることがあります。
② 「多い」は少人数世帯からの声
「4人前×3食分のお惣菜が届くため、一人暮らし・2人暮らしでは余してしまう可能性があります」（複数の利用者レポートより）
一方で、1〜2人世帯では「量が多すぎて食べきれない」という声が多く上がります。この記事を読んでいる方の多くは、こちらの悩みではないでしょうか。
| 家族構成 | 「量」の感じ方 | 向き不向き |
|---|---|---|
| 一人暮らし | 多い（4人前のため） | 工夫次第で◎ |
| 二人暮らし（夫婦） | やや多め | 冷凍活用で◎ |
| 3〜4人家族（子ども小学生以下） | ちょうどよい〜やや余る | ◎ メインターゲット |
| 4〜5人家族（食べ盛り中高生） | 少ない | 週5プランを検討 |
実際何人前が届くの？
まずは基本情報を整理します。ツクリオ（旧つくりおき.jp）には現在2つのプランがあります。
| プラン | 分量 | 内容 | 料金（税・送料込） | 1人1食あたり |
|---|---|---|---|---|
| 週3食プラン | 4人前×3食 or 2人前×3食 | 主菜3品＋副菜5品 | 9,990円 7,990円 | 約832円 |
| 週5食プラン | 4人前×5食 | 主菜3品＋副菜7品 | 15,960円 | 約798円 |
週3食プラン「2人前×3食」は量が4人前の約2/3になります。一人暮らしで量が心配な方は、こちらのプランを選択するのがおすすめです。
容器のサイズは1品あたり約11.5cm×15.2cm×4.5cmとコンパクトですので、冷蔵庫にも収まりやすかったです！
二人暮らしの場合
最も多い悩みが「夫婦2人で注文したら余った」というケースです。実際のシミュレーションをしてみましょう。
週3食プラン（4人前）を夫婦2人で注文した場合
- 届く品数：主菜3品＋副菜5品（計8品）
- 1食当たりの分量：大人4人分を想定
- 夫婦2人で食べると：1品あたり2回に分けて食べられる量
- 実質の食べ切り日数：3〜4日程度（夕食のみの場合）
「届いた量全体の2割程度が余りました。大人2人は腹8〜9分目になるくらい食べています」（30代夫婦・利用者レポート）
4人前プランを2人で注文する場合は、「隔週」で注文が現実的かもしれません。LINE上からスキップが簡単にできるので、2週間に1回の注文にして14日かけて食べ切るスタイルが人気です。
週3食プラン（2人前）を夫婦2人で注文した場合
2人前プランなら、届く量は4人前の約2/3。1食あたりの量が夫婦2人にちょうど合わせやすく、「夕飯に使ったらその日で食べ切れた」という声も多くあります。
共働き夫婦なら夕食に使い、余った副菜を翌日のランチに回すスタイルも好評です。
一人暮らしの場合｜量が多すぎる問題、どう解決する？
「4人前」という表記に一人暮らしは戸惑いがちですが、工夫次第では十分に活用できます。
実際、利用者アンケートでは回答者の35%が一人暮らしという結果も出ています。
一人暮らしにおすすめの使い方3パターン
【パターン1】バイキング形式で食べる
届いた惣菜を小皿に少量ずつよそって、好きな組み合わせで食事。1食の量を自分でコントロールできるのが冷蔵惣菜ならではです。
【パターン2】2週間に1回の注文にする
週3食プランは主菜3品＋副菜5〜6品の計8〜9品。一人暮らしで毎日使えば12〜16食分になります。スキップを活用して2週間に1回の注文にすれば、余らせずに使いきれます。
【パターン3】冷凍保存で期限を延ばす
届いた惣菜のほとんどは冷凍保存に対応（「冷凍不可」の表示があるもの以外）。受け取ったらすぐに冷凍庫へ入れれば、自分のペースで消費できます。
実際に一人暮らししている私おすすめの使い方は、パターン１とパターン３を組み合わせることです！
冷凍する前に、タッパーなどに複数の食材を盛り付けてから冷凍する事で、いろんな種類の食材を好きな時に食べられます！
冷凍保存の基本｜食べ切れない分を無駄にしないコツ
ツクリオ（旧つくりおき.jp）は冷蔵で届くサービスですが、食べ切れない場合は冷凍保存が可能です（一部対応外あり）。
冷凍保存のポイント
- 食べない分はすぐに冷凍庫へ（鮮度が高いうちに冷凍しておきましょう！）
- 容器のまま冷凍できるので、移し替え不要
- 解凍は電子レンジで1〜2分。冷蔵での消費期限は4日間だが、冷凍なら2〜4週間程度を目安に
- 葉物野菜・一部の汁物は冷凍不可。「冷凍不可」表示が無いか必ず確認
私も良くやりますが、「冷凍保存した惣菜を容器そのままお弁当に持っていく」のも、楽でおすすめです！
他に気を付ける点として、一人暮らし用の冷蔵庫を使用していると冷凍庫が小さいため、場所を確保するのに困ったことも・・・。
ですので、受け取る前に冷凍庫の中身は整理しておくことをおすすめします。
こんな人にはおすすめ、こんな人は注意
「少人数だから使えない」とは限りません。ライフスタイルによっても変わります。
ツクリオ(つくりおき.jp)が向いている人
- 忙しくて平日に料理をする時間がほとんどない
- 栄養バランスの取れた食事を手軽にとりたい
- 冷凍保存を活用できる、冷凍庫に余裕がある
- メニューを自分で選ばなくてもよい
- 2週間に1回などの頻度調整ができる
注意が必要な人
- 毎食ごとにメニューを選びたい
- 食べ盛りの中高生が複数いる家庭
- 冷蔵庫・冷凍庫のスペースが極端に少ない一人暮らし
- 週前半の配送枠が必要
よくある疑問Q&A
Q. 「2人前プラン」と「4人前プラン」はどちらを選べばいい？
A. 一人暮らしや二人暮らしには「2人前プラン（週3食）」がおすすめ。量が4人前の約2/3になるため、食べ切りやすくなります。4人前を隔週で注文するスタイルも人気です。
Q. 食べ切れなかったものはどうしたらいい？
A. 原則として冷凍保存が可能です（冷凍不可の表示があるもの以外）。届いた日に食べない分はすぐに冷凍するのがベスト。電子レンジで手軽に解凍できます。
Q. 一人暮らしで注文している人はいる？
A. います。利用者アンケートでは回答者の約35%が一人暮らし。「2週間に1回の注文」「バイキング形式で少量ずつ食べる」などの工夫でうまく活用しています。
Q. メニューの量が物足りない場合はどうする？
A. ご飯・味噌汁・納豆などをプラスすると、十分な食事量になります。ツクリオ（旧つくりおき.jp）のお惣菜はご飯のおかずとして設計されているため、主食と組み合わせることが前提です。
まとめ
ツクリオ（つくりおき.jp）は量が少ないという口コミは、食べ盛りの家族がいる場合の話。逆に少人数世帯では「多い」と感じることが多いことが分かりました。
2人暮らし・一人暮らしでも、隔週注文・冷凍保存などを組み合わせることで十分に活用できます。「自分の生活スタイルに合わせて柔軟に使えるか」を基準に判断するのがおすすめです。
まずは公式サイトで現在のプラン・料金・配送エリアを確認してみてください。初回限定のキャッシュバックキャンペーンが開催されている場合もあるので、タイミングを見計らってお試しするのもよいでしょう。
※本記事は2025年3月時点の情報をもとに作成しています。料金・プラン・サービス内容は変更になる場合があります。最新情報は公式サイトでご確認ください。
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